• Spiroergometrický test se stanovením VO2max a orientačním stanovením aerobního a anaerobního prahu (tzv. ventilačních prahů)

 

• Laktátový test s určením aerobního a anaerobního prahu a správných tréninkových zón

 

• Wingate test s určením LAmax (maximální koncentrace laktátu)

 

Zátěžové testy slouží k posouzení aktuální výkonnosti sportovce, umožní ji srovnat s jeho vlastní předcházející výkonností a též s výkonností odpovídající skupiny ostatních. Jejich vyhodnocení pak pomáhá správně nastavit další tréninkový proces tak, aby se forma sportovce mohla zlepšovat. Zde jednoznačně platí – co nemohu změřit, mohu jen obtížně dále cíleně a efektivně zlepšovat. Na našem pracovišti provádíme laktátový test, spiroergometrické vyšetření se stanovením VO2max, Wingate test se stanovením VLa max nebo kompletní vyšetření fyzické zdatnosti.

Jaký test je pro mne vhodný?

• Obecně je tento typ testů určen především pro sporty, které jsou vytrvalostního charakteru (či vytrvalost v nich hraje důležitou roli a je součástí tréninkového procesu)- tedy ideální pro cyklisty, běžce, běžkaře, orientační běžce, ale například třeba i fotbalisty či závodníky OCR (Predator apod.).
• Potřebuji především určit či aktualizovat moje tréninkové prahy (aerobní a aerobní) a správné tréninkové zóny a je mi více než 15 let = laktátová křivka. Vhodné provádět alespoň dvakrát ročně (na začátku objemové přípravy a cca měsíc po zahájení předzávodních intenzit). Pro mládež pod 15 let není laktátový test ještě vhodný a zde preferujeme spiroergometrické měření.  
• Chci znát vývoj mé aerobní kapacity (VO2max) či mne zajímá její hodnota a její srovnání s ostatními, prahy mne zajímají orientačně = spiroergometrie. Stačí provést 1-2 x ročně. Vhodné zejména u mládeže.
• Chci toho o sobě vědět co nejvíce a přesně sledovat svůj sportovní vývoj- pak je vhodné provést obě vyšetření (lze provést najednou, ale je potřeba předchozí telefonická domluva). Pokud chci data zcela přesně, pak spíše doporučujeme provést každé vyšetření zvlášť s odstupem několika dní. 

Pokud si nejste jistí, jaký test vybrat, tak nás kdykoliv kontaktujte na tel. 377 593 200 anebo emailu jana.zidekova@lfp.cuni.cz.

Jak se na test objednat?

• Na test se objednejte přes náš objednávací formulář v záložce REZERVACE.

Jak se připravit na vyšetření?

• Základem je být ráno nasnídaný. Polední lehké jídlo si dejte maximálně 2 hodiny před samotným testováním (pro odpolední testování). V průběhu dne mějte dostatečný příjem tekutin.
• 2 hodiny před testováním nepijte kávu ani jiné stimulanty (čaj, energetické či kofeinové nápoje).
• 2 dny před testování vynechejte namáhavý trénink (lehký vytrvalostní je v pořádku).
• V případě nachlazení či léčby antibiotiky testy neprovádíme!!!